专业抑郁情绪评估工具
DASS-21（抑郁焦虑压力量表）是国际通用的心理健康筛查工具，帮助您了解当前的情绪状态
1 关于DASS量表
抑郁-焦虑-压力量表（DASS）是由澳大利亚新南威尔士大学的 Lovibond 和 Lovibond 于1995年编制的一套用于评估抑郁、焦虑和压力水平的自评量表。 该量表在国际上被广泛应用于临床评估和心理健康筛查。
量表结构
评估情绪低落、兴趣丧失、自我评价降低等抑郁症状
评估紧张、焦虑、惊恐发作等焦虑症状
评估持续刺激、紧张感、易怒等压力反应
2 开始测评
测评说明
请根据您过去一周的实际感受选择最符合的选项。答案没有对错之分，请如实作答。
您的测评结果
基于您的回答，我们为您的情绪状态做出了评估
建议
3 评分标准
每个题目采用0-3分四级评分，将各分量表得分乘以2换算为标准分，对照下方标准判断严重程度：
| 严重程度 | 抑郁 | 焦虑 | 压力 |
|---|---|---|---|
| 正常 | 0-9 | 0-7 | 0-14 |
| 轻度 | 10-13 | 8-9 | 15-18 |
| 中度 | 14-20 | 10-14 | 19-25 |
| 重度 | 21-27 | 15-19 | 26-33 |
| 极重度 | 28+ | 20+ | 34+ |
重要提示
本量表仅供参考，不能替代专业医生的诊断。如果您或您身边的人正在经历严重的情绪困扰， 建议及时寻求心理健康专业人士的帮助。
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全国心理援助热线：400-161-9995（24小时）
北京心理危机研究与干预中心：010-82951332
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